2014年5月5日 星期一

深層肌肉訓練及打通全身經絡

這些影片真的不錯!有空慢慢練習。運動總比看醫生好!

深層肌肉訓練及通全身經絡....
請注意第二十項:站樁....可提高免疫系統!

1:頭部紓緩法
www.youtube.com/watch?v=-tArDqZls7Y
2
:臉部按摩及眼睛放鬆法
www.youtube.com/watch?v=O7hTcpLGdmE
3
:肩頸放鬆法(1
www.youtube.com/watch?v=4m9Fy1bHVwc
4
:肩頸放鬆法(2
www.youtube.com/watch?v=oVX7-cGwOLI
5
:肩膀放鬆法
www.youtube.com/watch?v=VTgvQeD-uf0
6
:頸部放鬆,手不會麻痺
www.youtube.com/watch?v=ElYzVDI9l_I
7
:強化淋巴及增強免疫系統
www.youtube.com/watch?v=JP2QbD6uxwo
8
:淋巴放鬆法
www.youtube.com/watch?v=pjyFhjTyVA0
9
:健胸運動
www.youtube.com/watch?v=QxgV9OeLixs
10
:搓胸部、可防乳癌
www.youtube.com/watch?v=akI_WE0eo-I
11
:強化手指力量
www.youtube.com/watch?v=EZAhAJgdX7o
12
:打開全身所有經絡
www.youtube.com/watch?v=pjsvu-OGR74
13
:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
www.youtube.com/watch?v=sSQkh8xNRSc
13
:五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
www.youtube.com/watch?v=1H6BGfOxmPo
14
:強化腰部(擰腰)
www.youtube.com/watch?v=F9GYQsBOIF4
15
:可治腰痠,胃、腸、子宮不下垂
www.youtube.com/watch?v=xyazJB6OaH0
16
:上半身放鬆
www.youtube.com/watch?v=2Bu4-YARjws
17
:矯正脊椎地板式
www.youtube.com/watch?v=-vjZXtasHA0
18
:矯正脊椎烏龜式
www.youtube.com/watch?v=FnReGp5bb_o
19
:對高血壓、糖尿病、痛風有幫助
www.youtube.com/watch?v=SSoXmHt9_7I
20
:站樁,提高免疫系統
www.youtube.com/watch?v=BaAtGtP0nHI
21
:強化腎功能
www.youtube.com/watch?v=k3ZgcZoCL2s
22
:瘦大腿內側及小腹
www.youtube.com/watch?v=s5-YNSXxBSw
23
:矯正髖胯骨
www.youtube.com/watch?v=PI-NyDDwlZ0
24
:拉開帶脈,鬆軟跨骨
www.youtube.com/watch?v=8IV8gFrGf6o
25
:任脈與督脈搓揉法
www.youtube.com/watch?v=j3cZEqDW3MY
26
:矯正長短腳粗略調整
www.youtube.com/watch?v=al3XGME9Gm0
27
:矯正長短腳細部調整
www.youtube.com/watch?v=rZQka6aWYHg
28
:深層及舒緩按摩法(腹部按摩)
www.youtube.com/watch?v=oH4MnWhfvsc
29
:手部按摩
www.youtube.com/watch?v=n6X8HWS6IrY
30
:顏面神經,咀巴歪曲
www.youtube.com/watch?v=Jarv_MFdSew
30
:強化膝關節
www.youtube.com/watch?v=IuEuFrpss1k
31
:洗澡放鬆法
www.youtube.com/watch?v=JO-_5W7P320
31
:神經重新接觸法(活化細胞)
www.youtube.com/watch?v=8VdNWg8ONd0
32
:歐洲單人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=Q37CNQGBPq0
33
:日本雙人放鬆法
www.youtube.com/watch?v=YZaugr2OVEA

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